1、不吃或者少吃
减肥为什么会失败？这是因为有些人简单的人为，减肥就是不吃或者少吃的问题，但是也不能说这个说法错误。只能说这个说过比较片面，不吃饭短时间内体重肯定是会下降的，但是却难以持久，甚至会威胁到健康，等你恢复正常饮食那么前面的减肥成果就很容易付之东流。
2、过度运动
有的人要嘛不运动，要嘛就过度的透支自己的体力才算有效果，研究发现高强度的运动并不能增加减肥的效果，所以与其加大运动的强度，还不如延长运动的时间。
3、吃素减肥
素食并不表示就一定是低热量的食物，不仅如此，素食经过烹饪后的热量也会变的很高，如果吃的多而又没有足够的运动消耗的话，那么吃素也一样会长胖。
