在减肥越来越流行饿今天，健康减肥也已经成为很多减肥人士所首选选择的减肥方法，因此苹果减肥逐渐走进了我们的生活。在用苹果减肥法的期间，每天最好是都吃苹果，并且可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好，在连续的三天里面都不能吃其他食物。
一个小小的苹果就能达到减肥的功效，很多人到现在都还抱着怀疑的态度，听起来是够神奇的但其实这也是有着绝对的根据的。苹果为什么可以减肥?
1.使消化系统得到充分的休息：
苹果能使我们的消化系统得到从分的休息，从而以此来恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;
2.减少热量的摄入：
由于苹果属于低热食物，因此吃苹果会减少人体对热量的摄入，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量就是指脂肪，体内多余的脂肪被消耗了，自然也就达到减肥的功效了;
3.促进消化系统的功能：
苹果极少有废物，因此在极大的程度上减少了肠胃、肾脏的负担，因而能使体内的废物充分的排除体外。我们可以想象，我们体内的废物都顺畅排除了，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗;
同时多吃苹果或者使用苹果减肥方式，还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
