一、果皮：超级瘦身元素
大多数的蔬菜水果皮都是营养价值很高的食物，并且也是很有效的减肥食物。比如保留了麸质外壳的糙米，它的纤维素含量比大米高出6倍，并且我们很喜欢的红薯、柳橙、香蕉的外皮都可作为减肥食物。
1、青柳橙皮：促进新陈代谢
颠覆了传统女性健康饮食的概念，留下食物外皮中的营养成分，青柳橙的外皮含有一种叫做“欣乐芬”的成分， 这种成分具有促进新陈代谢的功效，是减肥瘦身的好帮手。
瘦身饮食：橙子皮巧克力
把青柳橙的外皮制成巧克力，取一层薄薄的青柳橙外皮，并切成一段一段的存放在冰箱中，把巧克力融化掉，用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。
2、香蕉皮：分解脂肪
人家吃香蕉的方法是把皮去掉吃果肉，今天女性健康饮食减肥方法教我们来吃香蕉皮，香蕉皮瘦身的效果是非常不错的，它含有丰富的血清激素和正肾腺素，这两种物质可以抑制人体对淀粉的吸收，以及促进脂肪的分解和代谢。
瘦身饮食：香蕉皮汁
用小勺子等工具，把青香蕉皮内层皮肉刮下来，把刮下来的皮肉放进榨汁机中，再倒入250毫升清水，一起打成汁，之后一杯香蕉皮减肥汁就做好了，每天喝100毫升。
3、洋葱皮：促进血液循环
洋葱褐色的外皮具有很高的营养价值，洋葱皮含有一种多酚类营养物质，能够促进血液循环及提升新陈代谢速度，对控制血压和防止肥胖有很好的效果。
瘦身饮食：洋葱汁
把洋葱褐色外皮取下，放进开水中煮，当水煮成烘培茶一样的颜色时便可关火，一杯洋葱汁便做好了。洋葱水可以作为日常饮用水来喝，也可以泡茶煮汤，是不错的减肥瘦身选择。到了这一步，是不是觉得新版女性健康饮食减肥法很有点意思呢。
二、叶：苦涩却可瘦身
蔬菜的叶子大多数比较硬口感不好，并且还带有一点苦涩味道，因为不好吃所以常被扔掉，其实带有苦涩的食物常含有多酚类和黄酮类营养成分，可以起到减肥瘦身的效果。
1、萝卜叶：卡路里低
你不知道胡萝卜叶子的营养成分有多高，它的维生素a含量要比动物肝脏还要多，维生素b群的含量比牛奶、大豆的都要好，另外维生素c的含量要比柑橘丰富更多，但最重要的是卡路里极低，完全没有食用负担，吃了不怕胖。
瘦身饮食：胡萝卜叶炒肉丝
把胡萝卜叶切成细丝，并用热水烫一下再泡进冷水中，之后加入适量蒜、辣椒和肉丝一起下锅炒熟，并用盐和味精等调料进行调味。
健康饮食减肥新概念，颠覆传统饮食方式，改吃最不起眼的果实外皮和叶子，营养更丰富，减肥效果更突出。
