“大红豆”瘦身日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分 清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减 肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在腹部饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，关注，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。 同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个瘦身汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
温馨提示：很多朋友都对午饭啥都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何瘦身方式都 需要，但怎么控制也是有讲究的。怎样控制取决于你想要达到的成效，这个可以根据 自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果啥的。 只要不是零食和不利于瘦身的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但保健也是不容忽 视的。
“大红豆”瘦身餐单
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
制法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方式：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
关注：要趁热时吃，成效才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有益各种单品的作用最大限度的发挥。龙 山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻 止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，也可以每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。
