1.低脂低热食物
很多人可以说天生就特别喜欢吃东西，这样的人群是最难减肥成功的，如果你实在控制不了野兽般的食欲的话，不妨选择一些低脂地热的食物。比如含纤维素食物、复合型碳水化合物、高蛋白质的食物等，这些食物除了能满足你的食欲之外，同时还不会导致肥胖。
2.小零食
要想控制你强烈的食欲，不妨可以通过一些小零食来帮忙，但在挑选的时候要注意，一定要有选择的挑对食物。所选的食物必须要同样是可以充饥的低卡零食，比如说低脂高纤维消化饼干、蜂蜜水或者水果。为了防止在吃饭的时候太饿而摄入过多的食物，最好是在每次饥饿来临之前就先吃一些这类零食，有助于控制食欲。
3.淑女进餐法
在每次进餐的时候也要注意技巧，比如对食欲进行充分的咀嚼，细嚼慢咽的进餐方式能够让你有效的控制饮食。吃东西的时候大概每一口嚼上二十下左右才吞进去，不仅能体会到吃的乐趣，而且还能让你在比平时更快的时间里感觉到饱的信号。
4.眼不见为净
除了可以通过一些健康的饮食来帮助控制食欲之外，同时还可以通过“眼不见为净”的方法来控制自己的食欲。所谓“眼不见为净”就是不要让食物出现在你的视线范围内，比如分散自己的注意力，可从而忘记了零食的存在;不在家里或者自己的办公桌、办公室里存放零食等，这些都能帮助你远离零食。
减肥瘦身是一项极其漫长的工程，只有有耐心以及毅力才能让你尽情享瘦。
