一，海苔
海苔的热量很低，而且含有的脂肪非常少，更重要的是它含有非常多的维生素和矿物质，能够帮助我们补充营养又不必担心发胖的问题，而且海苔中含有大量的碘，对于减少脂肪也有一定的帮助。
二，花生
花生属于坚果，含有十分丰富的蛋白质，可以轻松的帮助我们达到饱腹感。对于上午产生饥饿感的OL们有很大的帮助，经常吃坚果还可以帮助我们避免心血管疾病的发生，做为健康的小零食十分合适。但是花生中含有的脂肪比较高，所以每天吃10颗左右就可以了。
三，豆腐干
豆腐干的卡路里适中，却含有十分丰富的营养素，尤其是钙质。豆腐干中的脂肪含量非常低，并不需要过于担心发胖的问题。如果因为着急上班而没有吃早餐，那么吃两三片的豆腐干就能够帮助我们缓解饥饿感了。
四，果蔬干
很多加工过的果蔬干因为加入了过多的糖分和添加剂，导致热量非常的高。但是现在市面上已经出现了很多营养价值非常高却不含任何添加剂的天然果蔬干，可以作为我们的瘦身小零食。当然，有可能的话，还是应该多吃天然新鲜的果蔬才是上上之选。
五，话梅
话梅中含有大量的有机酸，可以帮助我们消化食物并且降低脂肪，而且话梅还有生津止渴的作用。特别想吃零食的时候在口中含一颗话梅糖，既能解馋又可以为我们带来清凉的感觉。对于舒缓压力也有不错的效果。
六，黑巧克力
黑巧克力并不像其它巧克力一样含有非常多的糖分和脂肪，食入后能够慢慢的释放热量，帮助我们解决饥饿感。而且黑巧克力中的咖啡因也是促进脂肪分解的有效成分，每天吃两块黑巧克力反而对减肥很有帮助。
七，绿茶
有的时候我们不喜欢喝没有味道的白水，但是果汁和碳酸饮料却是减肥的大忌，这时就可以为自己泡上一杯绿茶来作为饮料。绿茶不但可以帮助我们减少脂肪，还具有抗辐射和缓解压力的作用，非常适合OL们作为日常饮品。
