也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成多大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化哦，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
其实不难发现，生活中有很多肥胖的儿童与年轻人，或多或少都对可乐有些心理依赖，或者是饮用习惯。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和糖分，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖，往往就是因为忽略了一些小细节，慢慢的就导致腰腹与腿上堆积大量的脂肪。
减肥小贴士：戒掉可乐，将心里对可乐的依赖彻底清除掉。刚开始的时候，可从改喝糖分比较低，或者无糖低热量的可乐做起。
2、必须必须停止喝啤酒
啤酒是许多男性钟爱的饮品，尤其是在炎热的夏季里，约上三五好友，吃着烧烤，喝着冰啤酒，就别提有多惬意了!但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有哦。
减肥小贴士：减肥者立刻停止喝啤酒的行为，或者慢慢的减少喝啤酒的量，直到戒掉它为止。
3、饼干巧克力榜上有名
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干，既有饼干的松脆，又有巧克力的香甜，实在让人欲罢不能。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家，还会用饼干来充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但要是你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕!要是平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。
减肥小贴士：减肥者不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干哦。
4、罐装果汁要收起来
很多MM都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质与维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质及维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖与人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
减肥小贴士：MM与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然哦。
