想减肥，又无法抵挡美食的诱惑，怎么办？您听说过减肥食谱吗？来自韩国的著名“五色减肥食谱”为您安排合理膳食，您可以多多解馋，也不用担心变胖哦！五色减肥食谱，是指红绿黑白黄五种颜色的美食，合理搭配之后，即能保证营养保美味，又能不影响你的减肥瘦身计划。好了，我们一起来看看这五色减肥食谱吧！
一、红色食物——促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。我们说的红色食物，大多是含辣或含番茄的食品，能促进消化，加快代谢，还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与抗衰老效果明显。无论是减肥瘦身还是保健养胃，红色食物都不可或缺哦！代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等。
二、绿色食物——排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。不用说，主要是绿色叶菜类。它们的净化力很高，能在排除体内积存废弃物与毒素的同时，补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，使新陈代谢更有规律。 代表食物：各类叶菜，如菠菜、小油菜、青菜、韭菜等等。
三、黑色食物——给虚弱的体质补充能量，提高免疫力。黑色食品重在滋养身体，强化免疫力，能够有效改善虚弱体质；此外，还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，达到一流的美容美肤效果。代表食物：黑芝麻、海藻类、黑豆、木耳等等。
四、白色食物——生命所必需的能量物质，可以为脂肪代谢提供能量。当然，吃多了肯定是不行的！代表食物：米饭，面包，土豆类，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黄油，肉，鱼类，酒精类，白芝麻等。
五、黄色食物——促进消化，调节生理平衡。由于不科学减肥、精神压力、大气污染等原因造成的重理问题，都可以通过黄色食物来修复。黄色食物能保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使瘦身变得轻松容易。代表食物：大蒜、生姜、各类调料、胡萝卜等。
