永远360°无死角的五官，额头饱满，眉骨、鼻子、嘴唇无一不精致，连素颜照都美得不像样。
更绝的是，从出道到现在二十年里，她的容貌一直就没怎么变化过，仿佛岁月在她脸上停止了。
不过，岁月只优待她的脸，却从不给她其他的偏爱。
前两天，刚经历离婚风波和额头撞伤缝针事故的她，被港媒拍到跟朋友前往 医疗中心体验减肥项目。
这家医疗中心配备了专业营养师，会根据每个人的体质设计专属健康素食营养餐单，再配合食疗一起调理身体达到减肥瘦身的目的。
这样的减肥价格也十分昂贵，一周的餐单配上身体检测，价格是1980美元，折算成人民币，大概是 1万3千元左右。
减肥餐有没有效我们暂时不说，本九只是有点不明白，阿娇虽说因为近两年的婚变，身材状态有所下降，但也不到港媒“失婚暴胀”这样侮辱性的用词吧？
人家明星为了恢复工作状态，怎么就跟失婚扯上关系了呢？
同志们，把 #阿娇好惨#打在公屏上
而且阿娇真的很胖吗？
我们来看一下早年她在某节目上晒出的身体质量指数。
乍一看，51.3kg的体重在女明星中确实不算瘦，但你们再往下看，她的体脂只有 17.5。
哪里胖了？！
哪里胖了？！
就问你哪里胖了？！
如果非要给美女鸡蛋里挑骨头的话，大概就是阿娇的腿，相比其他明星，确实有点粗了。
因为曾经被人取笑大象腿，为了快速减脂，还跑去整整打了40支瘦腿针！
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实际上，阿娇就是最典型的 【梨形身材】，这种身材主要成因是遗传，天生就是下半身的脂肪比上半身的脂肪更难消除。
我们日常见到的大多数女生都属于【梨形身材】，是非常常见的类型。
九在打下这行字的时候，默默低头看了一眼自己的腿……
算了，别说了……
为什么梨形身材在女生中那么普遍？
梨形身材，顾名思义，就是身材像个梨子。
大量的研究结果显示，雌激素和孕酮共同决定着女性脂肪堆积的位置：
当雌激素水平更高时，脂肪会倾向于堆积在大腿和臀部；
孕酮水平更高时，上身脂肪会更多，下肢看起来会更小。
如果你的身体激素不稳定，腿会胖得更明显！！
梨形身材一胖就腿变粗，但是把瘦腿作为第一目标，你注定要失望了。
比瘦腿更重要的，是瘦全身
想想腿粗的原因，你就会明白， 其实你胖的是全身而不是腿来着。只是因为脂肪爱跑到腿上，所以你才会以为是腿胖了，但其实 全身胖才是你要解决的重点。
如果不考虑把脂肪从整体上甩一甩，就算你的腿通过按摩消了水肿或者塑形紧致了一点点，很快也会因为脂肪的囤积又重新粗起来。
想要解决梨形身材，你可以：
- 控制饮食 （ 点击查看： 最强减脂饮食指南 ）
- 有氧运动（慢跑、快走、游泳、有氧操）：30~45mins
- HIIT全身训练：20~30mins
- 健身房撸铁
腿要瘦，翘臀也hin重要
对于梨形身材来说，只专注于腿部塑形的话，你可能又要失望了。
在基因的作用下，想要瘦腿，你注定要付出更多的努力。这也是为什么很多妹纸说自己胸都瘦没了，但是大象腿还在的原因。
正是因为瘦腿难度系数高，所以我们要想想别的办法，比如 用翘臀来缓解视觉上过分粗壮的大腿，可以考虑在腿部塑形的基础上，适量地做一些加强臀部肌肉的力量练习。
你可以加强臀中肌： 蚌式开合腿、侧步拖行重物、弹力带侧步：
还可以加强臀大肌： 深蹲、臀桥…
想要更好地解决梨形身材，你可以：
在每天瘦全身的基础上，给自己增加 15分钟的臀腿塑形运动。
拉伸按摩带不走脂肪，但可以带走水肿
在减肥界一直流传着一个诡异的论题：有人相信按摩可以丰胸，但是又有人相信按摩可以瘦腿。
事实上，按摩对于瘦腿来说只是起到一个外力的作用，它最多能让你的血液流通加快，揉碎脂肪什么的，基本没什么用。不信你到市场买一块肥肉，看看能不能把肥肉都按掉…
虽然按不掉脂肪，但是按摩还是有一丢丢作用的，它可以帮助 加快代谢，消除水肿。
对于经常久坐/久站，早晚腿围可以差3cm的小伙伴来说，腿没那么容易肿了，那么自然就会细一些了。
如果你是梨形身材，那么九大力安利你买个泡沫轴回家多按一按：
最后，内 调 也 很 重 要
除了以上三招以外，梨形身材还有一个敌人是： 湿气。
就像专家说的一样：身体积聚湿气→湿气往下走→全堆在了腰和腿上
所以如果想要解决这个问题，祛湿也hin重要！
如何祛湿？
饮食上：主食建议大家多吃红薯，山药，红豆，薏米；蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼，鸡肉。
运动上：不建议湿气重的小伙伴天天运动到大汗淋漓，身体虚弱的人，运动到微微出汗的状态就很好，比如每天跑步20-30分钟，每天做45分钟的普拉提~
最后，本九照理要灌输鸡汤，上天是公平的，世上没有一个完美的人，神颜如阿娇也有为腿粗烦恼的时候，与其过分追求标准身材，不如平和心对待。
