一、获得能量，体重下降之后会获得更大得能量，提高了吸氧的效率，不会再因为运动或者爬楼梯之后气喘吁吁。
二、记忆力可能会提高，因为减肥之后大脑会变得更加活跃，而且普遍的肥胖者的记忆性是会比较差的。
三、患癌症的风险会降低，吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，肥胖也会引起癌症而减肥之后患癌症的风险会明显降低。
四、运动会变得有趣，当携带大量的体重时，锻炼可能会导致关节痛，而一旦减肥运动就不再是一个苦差事而是有趣又充满活力的运动。
五、减轻关节炎症状，身体上多余的重量会损害我们的关节，一旦减肥就可以减轻关节炎的症状。
六、工资可能会得到提高，因为经过一些研究表明肥胖的人比正常体重的工人挣钱要少。
七、可以减少药量，保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，减肥之后可以减少服用血压、胆固醇的一些药物。
八、睡眠质量会变好，一般情况下减肥之后呼吸睡眠暂停的情况会有明显的改善，睡眠质量也会明显变好。
九、增加怀孕的机会，胖是女性不孕的原因之一，减肥之后就可以增加怀孕机会。
十、眼睛更加健康，减肥可以保护视力。
