首先要注意适当的多喝些水，要知道喝水对于美容美体塑身以及减肥都有着很大的帮助，但是必须要掌握好喝水的时间，才可以让减肥瘦身的效果更好一些。在早上起床之后，可以喝杯温开水，可以刺激肠胃更好的蠕动，把身体里面代谢的废物有效的排除到身体的外面，从而帮助减少小肚腩。也可以在吃饭之前的时候喝杯水，这样可以产生饱腹感，不但可以减少进食量，也可以让我们吃的更少一些。
在饮食方面还要注意做到清淡以及少油少盐，有利于肠胃消化，适当的多吃一些新鲜的蔬菜，少油少盐，避免身体出现水肿，少吃煎炸类的食物，适当的多吃些煮、蒸以及拌的食物。
当然还要及时消除身体的浮肿，把身体里面多余的水分排除，适当的多吃一些有利尿消肿作用的食物，帮助更好的排毒，也可以使身体的新陈代谢速度加快，如黄瓜、菠菜、芹菜、橙子等。新鲜的水果和蔬菜是需要适当的多吃一些的，含有了丰富的膳食纤维，有利于身体的排毒与通便。如大白菜、香蕉、萝卜以及苹果等。
另外还要保持有规律的生活习惯，养成早睡早起的作息习惯，对美容美体塑身有着很大的帮助。
