1、选择中午吃
很多人吃方便面都是在晚上的时候吃，因为熬夜加班会消耗比较多的能量，经常容易饿。加班的时候比较忙碌，泡一桶方便面吃，比较方便而且能够快速填饱肚子。
可是夜晚是身体休息的时间，肠胃功能会减弱。熬夜加班的时候吃方便面，吃完之后不容易被消化，很容易导致食物堆积，进而诱发肥胖。
建议想吃方便面的人，选择在中午的时候吃。因为下午还要工作，身体消耗量会比较大。而且下午四五点的时候，可以抽出半个小时的时间运动，可以帮助消化部分脂肪，从而避免人们身体发胖。
2、不放酱料包
泡方便面吃的时候，大家都习惯性把调味包、酱料包、蔬菜包一起拆开放入桶里面。用开水浸泡几分钟，就可以吃了。注意了如果不想要发胖的话，建议泡方便面的时候，不要放酱料包。
这是因为酱料包中含有大量的油脂，加上方便面块是油炸的，也含有一定量的油脂。若是放了酱料包，那么小小一桶面的油脂含量非常高。经常吃身体会摄入过量的油脂，身体赘肉自然也长越多。
3、偶尔吃一次
平日里有些人经常要加班，每次熬夜加班的时候，都喜欢泡一桶方便面吃。连续很长的时间，每天晚上都吃方便面，很快你会发现自己的体重增加了。脸也变圆了，小肚子也越来越大了。
方便面属于高热量高油脂的食物，平日里要少吃。整天吃方便面，不发胖那是不可能的。嘴馋的时候，可以白天偶尔吃一顿，而不能天天吃。而且吃的时候，注意不要喝汤。因为汤水中盐分多，油脂也多，吃了容易让身体长肉。
