1、节食就能减肥。这是胖子们的共识，因为认为之前自己吃食物太多了，所以导致了身体的脂肪堆积的过多，只要少吃一点食物，让自己饿着，就一定能瘦下来。这个想法其实是错误的，人是依靠食物生存的，因为很多的营养素是通过食物摄取的，如果不进食，就会切断这些营养素的来源，而人一旦不摄入营养素，身体的细胞就会失去营养，就会发生代谢方面的问题，会影响身体的各个器官，最后导致代谢的紊乱，出现厌食症，而一旦发生厌食症，就无法再进食，最后被饿死。节食无疑是可以减肥的，但是，需要付出健康和生命的代价，这种减肥就是一个误区。
2、蛲虫减肥。胖子认为人胖是因为肠道吸收的油脂太多了，如果能减少油脂的摄入就能瘦下来，于是人们想起一种小生物，这种小生物曾经会因为食物的不干净进入到人体当中，会寄居在人体的肠道中，不断吸收身体的养分，所以，一些得了蛲虫病的孩子都会比较瘦。后来我们的食物消毒严格，还有很多的防腐剂，这种虫子在体内无法生存，所以蛲虫病很少见了，但是，胖子们现在把这种蛲虫通过口服或者肛门放入人体的肠道中，让虫子在肠道内生存和长大，然后吸收人体的脂肪，这样来达到减肥的效果。这也是一种误区，这种风险太大了，虫子在体内是可以吸收肠道的油脂，但是，同时它也会做出其他的伤害身体健康的事情，而且，在你的体内是不受你的控制的，很可能造成肠道的损坏或者是进入其他的器官，那真是悔之晚矣。
3、吸脂减肥。这曾经是风靡一时的减肥方法，因为这是立竿见影就能够看到效果的方法，现在对于治疗特别肥胖的人依然会采用这种方法。但是，对于一般肥胖的人不建议采用这种方法，虽然减肥速度很快，但是后遗症不可避免，因为将局部的脂肪抽取出来，会导致皮肤的坑凹不平，同时，会吸引更多的脂肪堆积在这个部位，非常容易反弹。
