冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
冬季怎么减肥效果最好？
答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。注意要坚决戒掉甜食、零食和宵夜； 养成不在家中屯积零食和甜食的习惯； 在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯； 最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
请一定坚持自己的减肥信条，杜绝好吃懒做的习惯，当春天到来的时候，拥有苗条身材的您依旧美丽。
