第一、速溶咖啡
大家可能知道咖啡可以帮助我们减肥，但是速溶的咖啡并不能够起到减肥的作用，因为速溶的咖啡并不是正宗的咖啡，速溶咖啡不但不能帮助我们起到减肥的作用，可能还是我们发胖的元凶之一。因为在很多速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而且这些成分都是高热量。
第二、花生
大家在看电视的时候，或者是熬夜看剧的时候，花生是大众最爱的看剧食品。但你知不知道每100克的花生米就富含着50克的脂肪，它所提供的热量足以能够满足我们每天的食物热量。
第三、啤酒
要说到啤酒，现代的男女性都非常喜欢喝，朋友聚会或者是唱歌的时候，啤酒是必不可少的一个角色。但是你没有发现你在喝啤酒的同时也吃了很多的东西进去，因为如果喝啤酒的话，就会感觉饿，非常想吃更多的食物。
第四、碳酸饮料
碳酸饮料里面多数都含有咖啡因，还有特殊的配方容易让我们上瘾。夏天的时候我们总喜欢喝碳酸饮料，但是久而久之你都不知道自己今天喝了多少杯碳酸饮料，根据调查发现，一天一杯碳酸饮料就可以让你在一年内发胖八公斤。
第五、冰淇淋
现在夏天到了，每个人的生活当中必不可少的就是冰淇淋。相信家家户户的冰箱里面都会储存着冰淇淋，冰淇淋品种众多，脂肪含量也各不相同，多数的冰淇淋都是含有大量的糖分以及热量的，看似美丽的冰淇淋其实含有众多的肥胖因素。
