一、放松脸部肌肉群
颈部两侧各有一条淋巴干，与锁骨下静脉相连。锁骨周围舒适的淋巴循环可以缓解面部浮肿的状况，同时可以快速消除面部毒素等。
1.站起来，脸朝前，用大拇指按左右下巴底部(如图)。
2.将大拇指放在下巴下面，直到下巴面向天花板。
3.下巴抬高，颈部肌肉拉伸10秒钟，然后返回，每天重复三到五次。
二、防止眼浮肿和脸部肌肉群下垂的伸展
拉伸大部分面部肌肉，打造活泼不老化的外观。坚持练习不仅可以淡化眼部皱纹和鼻唇沟褶皱，还可以防止面部下垂。强烈建议女性朋友坚持练习。
1.把脸的所有肌肉群收缩到脸的中央，眼睛、脸、鼻子、嘴唇收缩到中间。
2.然后睁眼，张嘴，整个面部肌肉向外拉伸。每天重复这个操作大约5次。
脸是很重要的一部分，会给人不同的印象。坚持拉长脸，给人充满活力，永不衰老的印象。
