排球
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。而女性的专属运动减肥方法中排球是最有效果的。但这种运动减肥方法只适合35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。
慢跑或散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging 和walking 两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。这种减肥方法适合所有女性，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步。如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
滑冰
大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。这种运动减肥方法没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
