芹菜
芹菜热量真的超级低啊，不仅营养丰富，还含有大量膳食纤维，有助于肠胃蠕动，常吃可以降血脂、清肠排毒等功效哦！
菠萝
菠萝含有菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
燕麦
燕麦属于低GI食物，蛋白质含量高，营养较为全面，燕麦的膳食纤维也丰富，能增强饱腹感、延缓血糖升高，特别适合作为减脂主食啊。早餐喝一碗燕麦粥，一上午都不会感到饿呢！
奇亚籽
奇亚籽被称为超级食物，可与藜麦媲美。虽然热量高，但它含有超高的omega-3、蛋白质、膳食纤维以及抗氧化物质，在饮食中可以适量摄取。
乌龙茶
乌龙茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系。实验结果也证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。把你常喝的饮料换成茶，是个不错的选择。
黑咖啡
黑咖啡热量几乎为0，富含丰富的咖啡因，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除水肿的功效。当然了，有不少成品咖啡为了口感，加了不少的糖，是需要当心的。
西红柿
西红柿可以做菜也可以当水果吃，热量很低，可以说是减脂必备了！含有丰富的食物纤维可以增强饱腹感，西红柿里的番茄红素还能降低胆固醇，加快新陈代谢，西红柿的维C也很丰富，多吃对皮肤很好哦。
木瓜
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富。木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以选择水果的时候可以考虑哦！
辣椒
吃辣也有利于减脂，减肥真的不需要吃得特别清淡的。辣椒中含有的辣椒素能够促进身体新陈代谢，使人身体体温提高，从而消耗更多的热量。但千万不要吃又油又辣的火锅、串串哦，这样可是妥妥的增肥。另外，一吃就长痘或者就上火的人，就不要强行吃了！
