苹果减肥的效果和方法，随着人们的生活条件越来越好，减肥也就成了人们一个挂在嘴边的话题，吃药减肥，喝茶减肥，为了使自己瘦下来，人们不惜使用各种方法。那么你用过苹果减肥吗？如果要想快速瘦下来你可以连续三天吃水果，不吃其它水果和食物，三天后你会惊讶的发现，自己瘦了五六斤哦，不过这个方法也是要讲究科学的哦。
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
